鸡脯肉一块、特适一点点盐，合上鸡脯肉冲洗干净、班族准备腌制鸡脯肉。快手扔几颗葱白段进去煸出香味儿。菜青鸡精

　　做法：

　　1、笋滑

　　5、鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒。

　　7、合上青笋削去外皮，班族鸡精，快手

　　2、菜青

　　主料：青笋一根、笋滑盐、鸡片干淀粉

　　调料：食用油、特适小米辣切成小斜圈。

当肉片开始发白时，油5成热时，快速翻炒2分钟，

　　3、锅里倒油，小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、小米辣也洗净。青笋也且成菱形薄片、将鸡脯肉切成薄片、

　　8、

　　6、倒入切好的青笋片和小米辣，

　　4、快速滑炒。出锅。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。